O nas

Uczymy zdrowo jeść. Z wagą, nie z oka.

Pomagamy jeść smacznie i bez zgadywania. Przepis z Food Plan ma zważone składniki i policzone wartości, więc wiesz, co jesz, zanim nałożysz na talerz.

Zobacz ebooki Jak liczymy przepisy

Mini tartaletki z kremem jogurtowym i owocami

Jajka sadzone na grzance z awokado i pomidorem

gramykażdy składnik zważony, nie „na oko”

kcal · makroliczone z tabel składu żywności

IG i ładunek glikemicznyprzy każdym przepisie

ISO 22000autorka jest certyfikowanym audytorem

Autorka ebooków

Paula Andrzejewska

Technolog żywności

Magister inżynier technologii żywności (Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie), po studiach podyplomowych z zarządzania jakością i bezpieczeństwem żywności. Certyfikowana audytorka wewnętrzna ISO 22000.

Od gabinetu do edukacji

W przeszłości prowadziła własny gabinet. Dziś zajmuje się edukacją żywieniową: pokazuje, jak czytać etykiety, jak liczyć porcje i jak jeść smacznie bez rozchwiania cukru.

Dwie marki

Jeden warsztat, dwa miejsca

od 2011

Jak Po Maśle

Przepisy i poradniki konsumenckie: co jest w składzie, co wybrać w sklepie, jak ugotować. Setki sprawdzonych przepisów i analiz etykiet.

Przejdź na jakpomasle.pl

od 2026

Food Plan

Edukacja żywieniowa: ebooki z policzonymi przepisami, kalkulatory i artykuły o tym, jak jeść, żeby czuć się dobrze. Claim mówi wszystko: uczymy zdrowo jeść.

Zobacz ebooki

Jak pracujemy

Pięć zasad, których nie łamiemy

1Gramy, a nie „szczypta”

Przepis wyjdzie Ci tak samo dobrze, jak nam: składniki w gramach i mililitrach, miary domowe obok.

2Tabele, nie etykiety

Kalorie i makro liczymy z tabel składu żywności, nie przepisujemy z innych przepisów.

3IG i ładunek glikemiczny zawsze

Przy każdym przepisie, bo dla wielu osób to ważniejsze niż same kalorie.

4Uczciwie o dokładności

Około 5% w górę lub w dół, bo produkty różnią się między sobą. Piszemy o tym wprost.

5Kupujesz raz, poprawki dostajesz już zawsze

Gdy znajdziemy błąd, poprawiamy plik, a nową wersję pobierasz za darmo.

Czego tu nie znajdziesz

Nie sprzedajemy konsultacji, indywidualnych jadłospisów ani planów z gwarancją utraty wagi. Nasze materiały są edukacyjne. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki wpływające na poziom glukozy albo jesteś w ciąży, zmiany w sposobie odżywiania skonsultuj z lekarzem.

Firma

Food Plan Sp. z o.o., ul. Grzybowska 87, 00-844 Warszawa. KRS 0001099032, NIP 5273107604. Napisz: kontakt@foodplan.pl albo przez formularz kontaktowy.

Zacznij od ebooka na to, co dziś najbardziej Ci przeszkadza.

Fit desery, 25 śniadań, Plan IO albo jadłospis 40+. Każdy z policzonymi przepisami, PDF od razu po płatności.

Zobacz ebooki Który ebook dla mnie?