Liczysz kalorie i jesz w kółko to samo?Jedz normalnie i domowo! 147 przepisów z policzonymi kaloriamiŚniadania, przekąski, obiady, kolacje, zupy i desery w 7 tomach, przy każdym przepisie kalorie i białko porcji.
- Wiesz, ile masz na talerzu: przy każdym przepisie są gramy, kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany porcji.
- Nie wymyślasz jadłospisu: w pakiecie jest Jadłospis na 30 dni w 4 wariantach kaloryczności.
- Zdążysz po pracy: 87 przepisów wymaga najwyżej 15 minut pracy przy kuchni.
Kupuję za 89 zł
0,61 zł za przepis7 dni na zwrot bez pytańCena w pakiecie: 89 zł. Kupując w zestawie, płacisz o 219 zł (71%) mniej niż za wszystkie e-booki osobno (suma cen w sklepie: 308,30 zł).BLIK, karta albo przelew · PDF na maila, zwykle w 2 minuty
- Śniadania do 425 kcal, obiady do 572 kcal, desery do 263 kcal.
- 84 przepisów ma co najmniej 20 g białka w porcji.
- Kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany policzone dla każdej porcji.
AI
Jeden tom, sam jadłospis czy cały pakiet?
Pakiet z 7 tomami i jadłospisem kosztuje mniej niż sam jadłospis kupiony osobno.
Jeden tom, na przykład kolacje
- od 14 do 25 przepisów w tomie
- 7 tomów do wyboru: od śniadań po desery
za tom7 dni na zwrot bez pytań
Pełny pakiet Lekka kuchnia
- 147 przepisów w 7 tomach
- Jadłospis na 30 dni w komplecie
- taniej niż sam jadłospis
0,61 zł za przepis7 dni na zwrot bez pytań
Jadłospis na 30 dni
- 120 posiłków na 30 dni
- 4 warianty kaloryczności i listy zakupów
bez 7 tomów przepisów7 dni na zwrot bez pytań
Cały dzień trzymasz się planu, a wieczorem znikają chipsy?Zjedz kolację, po której nie szukasz przekąski!
„Tylko jedno ciastko do herbaty…”
Wieczorne podjadanie zaczyna się zwykle od za małej albo nudnej kolacji. Kolacje z pakietu są pełnym posiłkiem z białkiem, warzywami i pieczywem albo kaszą, a na słodką ochotę jest osobny tom deserów.
25 kolacji do 468 kcal i 25 deserów do 263 kcal w porcji, wszystkie z policzonym białkiem.
AI
AIWracasz o osiemnastej, nic nie ma i kończy się na pizzy?Ugotuj raz, a obiad na jutro już stoi w lodówce!
„Zamówmy coś, nie mam siły gotować.”
Najczęściej plan psuje wieczór, w którym nie ma nic gotowego. Obiady z tomu „na dwa dni” gotujesz raz i od razu dzielisz na porcje, a drugi tom ma obiady, które zrobisz w pół godziny.
31 obiadów, z czego 17 gotujesz od razu na dwa, trzy dni. Każda porcja ma do 572 kcal.
AI
AIZajrzyj do środka, zanim kupisz
Tak wygląda każdy przepis: gramatury, kroki, kalorie i makro porcji oraz uwaga technologa żywności.
-
Grillowany indyk z ziemniakami i mizerią -
Szprotki z sałatką i pieczywem -
Babka jogurtowa z erytrytolem -
Od autorki: obiad na jutro już stoi w lodówce -
Spis treści tomu ze śniadaniami
Zanim kupisz
Nie kupuj, jeśli…
- szukasz diety leczniczej albo planu ułożonego pod wyniki badań: to przepisy z policzonymi kaloriami;
- masz już Jadłospis na 30 dni: wybierz wtedy pojedyncze tomy;
- gotujesz wyłącznie bez mięsa i ryby: część przepisów ma kurczaka, indyka albo rybę.
Co dokładnie dostaję po zakupie?
8 plików PDF: 7 tomów z 147 przepisami (śniadania, przekąski, obiady na co dzień, obiady na dwa dni, kolacje, zupy, desery) oraz Jadłospis na 30 dni w 4 wariantach kaloryczności. Pliki przychodzą mailem i są w Twoim koncie w sklepie.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie. Wszystko jest policzone z gramów według tabel składu żywności: kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany porcji. Jeśli liczysz, przepisujesz liczby do aplikacji; jeśli nie, po prostu gotujesz.
Czy te przepisy są nudne, „dietetyczne”?
Nie. Są tu leczo, gulasze, makaron z tuńczykiem, burger z indykiem, placki z dyni, sernik i placek drożdżowy ze śliwkami. Lżejsze są dzięki odmierzonej oliwie, chudszemu nabiałowi i dobrze policzonej porcji.
Czy zdążę gotować po pracy?
Tak. 87 z 147 przepisów wymaga najwyżej 15 minut pracy przy kuchni, a 76 robisz od razu na co najmniej dwie porcje.
Co, jeśli pakiet mi się nie spodoba?
Masz 7 dni na zwrot bez pytań. Piszesz maila, a my oddajemy pieniądze w całości.
W jakim formacie i kiedy dostanę pliki?
PDF w formacie A4: otworzysz go na telefonie i komputerze, możesz też go wydrukować. Po zaksięgowaniu płatności link przychodzi mailem, zwykle w ciągu 2 minut, a pliki są też w zakładce „Pliki do pobrania” w Twoim koncie.
Czy dostanę fakturę?
Tak, na życzenie: zaznaczasz to w kasie, faktura przychodzi mailem. Food Plan Sp. z o.o. korzysta ze zwolnienia z VAT, cena jest końcowa.
147 przepisów i jadłospis na 30 dni. Wszystko za 89 zł!
Płacisz raz, pliki przychodzą mailem zwykle w 2 minuty i możesz gotować jeszcze dziś.
Kupuję za 89 zł7 dni na zwrot bez pytań
Cena w pakiecie: 89 zł. Kupując w zestawie, płacisz o 219 zł (71%) mniej niż za wszystkie e-booki osobno (suma cen w sklepie: 308,30 zł).
Paula Andrzejewskatechnolog żywności, autorka bloga Jak Po Maśle od 2011 r.