Nie wiesz, od czego zacząć? Wybierz zdanie, które brzmi jak Ty.
Trzy ścieżki, trzy tomy. Każdy z policzonymi przepisami, gramaturą w gramach, IG i ŁG.
Fit desery, mniej niż 5 g cukru: 40 przepisów na desery z policzonym cukrem, IG i ŁG. Kulki, batoniki, serniki, lody, ciasta bez cukru.
Zobacz Fit desery25 śniadań w 15 minut: 300-400 kcal, niski lub średni IG, składniki z każdego marketu. Owsianki, omlety, kanapki, koktajle.
Zobacz 25 śniadań
14 dni 1500 kcal dla kobiet 40+: gotowy jadłospis na dwa tygodnie, gotujesz raz na dwa dni, lista zakupów na każde dwa dni, sezonowe warzywa.
Zobacz plan 40+Trzy rzeczy na dobry początek
Policz zapotrzebowanie
Wzór Mifflina-St Jeor, poziom aktywności i cel. Wynik wskaże, który tom ma Twoją kaloryczność.
Kalkulator kalorii
Zobacz, jak liczymy
Gramatury, tabele składu, IG i ŁG ze wzoru, dokładność około 5%. Cała metoda opisana krok po kroku.
Jak liczymy przepisy
Weź pięć przepisów na próbę
Zapisz się na newsletter i dostań PDF z pięcioma policzonymi przepisami. Rezygnujesz jednym kliknięciem.
Darmowy newsletter
Albo weź Komplet.
Wszystkie sześć ebooków, około 340 przepisów, za 149 zł. Bonus: 30 twarzy cukinii gratis.