Darmowy ebook · 7 obiadów · PDF
Znowu nie wiesz, co dziś na obiad?Masz plan na cały tydzień!
7 domowych obiadów dla 4 osób i jedna lista zakupów.
Administratorem danych jest Food Plan Sp. z o.o., ul. Grzybowska 87, 00-844 Warszawa, KRS 0001099032, NIP 5273107604. pokaż więcejzwiń
Dane z formularza przetwarzamy wyłącznie po to, żeby odpowiedzieć na wiadomość. Podanie ich jest dobrowolne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili, pisząc na kontakt@foodplan.pl. Masz prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia i ograniczenia przetwarzania. Szczegóły w Polityce prywatności.
Co gotujesz w tym tygodniu?Siedem obiadów, które zna cały dom!
Od poniedziałku do piątku praca przy obiedzie zajmuje od 25 do 40 minut.
PoniedziałekPulpety w sosie koperkowym z ziemniakami
30 min pracy, razem 45 min.
WtorekSpaghetti bolognese
25 min pracy, sos dusi się sam 30 minut.
AIŚrodaLeniwe z masłem i bułką tartą
35-40 min od twarogu do talerza.
AICzwartekGulasz wieprzowy z papryką i kaszą
Ugotowany w środę wieczorem, w czwartek tylko odgrzewasz.
AIPiątekRyba po grecku z pieczywem
40 min pracy, razem 50 min.
SobotaFasolka po bretońsku z chlebem
15 min pracy, jeden garnek.
NiedzielaPieczone udka z ziemniakami, marchewką i mizerią
25 min pracy, reszta dzieje się w piekarniku.
Sos się zwarzył, a mięso wyszło twarde?Przy każdym obiedzie wiesz dlaczego!
Jestem technologiem żywności i od 2011 roku prowadzę blog Jak Po Maśle. Przy każdym obiedzie dopisałam, dlaczego coś robi się tak, a nie inaczej: dlaczego śmietana idzie do sosu razem z gorącym bulionem i dlaczego fasolkę soli się dopiero na końcu.
- 🍝BologneseMięso szare zamiast zrumienionegoW ciasnym garnku dusi się we własnym soku. Garnek ma być szeroki, a ogień duży.
- 🥄PulpetyZwarzona śmietana w sosieWlana prosto do wrzątku się warzy. Do garnka idzie razem z mąką, rozprowadzona gorącym bulionem.
- 🍲GulaszMięso twarde po 40 minutachTo nie błąd, tylko za krótkie duszenie: łopatka mięknie dopiero po ok. godzinie.
Taka uwaga jest przy każdym z siedmiu obiadów.
Odbieram ebookNie wiesz, co kupić?Lista zakupów jest już policzona!
Jedna lista na cały tydzień, podzielona na dwie wizyty w sklepie. Przy każdym produkcie masz ilość do garnka i to, co wkładasz do koszyka.
Zajrzyj do środka.Każdy obiad mieści się na jednej stronie!
Gramy przy każdym składniku, kroki po kolei, czas pracy i czas całości.
Co dostajesz w ebooku?
- 7 domowych obiadów, każdy na 4 porcje
- Tydzień rozpisany w tabeli z tym, co zrobić dzień wcześniej
- Lista zakupów w dwóch częściach, policzona z gramatur
- Czas pracy i czas całości przy każdym przepisie
- Kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany w porcji
- Ile dni danie postoi w lodówce i które da się zamrozić
Pytania
Czy ebook naprawdę jest za darmo?
Tak. Dostajesz go za zapis na mój newsletter. Nie podajesz karty ani żadnych danych poza adresem e-mail.
Co będę dostawać po zapisie?
Najpierw ebook, a potem raz w tygodniu newsletter z przepisem albo poradą z kuchni i od czasu do czasu wiadomość z ofertą ebooków. Wypisujesz się jednym kliknięciem w dowolnym mailu.
Gotuję dla dwóch osób. Ma to sens?
Tak. Każdy obiad jest na 4 porcje, więc we dwoje jecie go dwa dni. Przy każdym przepisie jest napisane, ile dni danie postoi w lodówce.
Czy muszę gotować w tej kolejności?
Nie. Kolejność jest ułożona tak, żeby gulasz na czwartek ugotować w środę wieczorem, ale dni możesz zamieniać.
Czy to przepisy dietetyczne?
Nie. To zwykłe, domowe obiady. Przy każdym podaję kalorie i białko w porcji, żebyś wiedziała, ile jesz.
Zrób zakupy raz.Tydzień masz z głowy!
7 obiadów, 4 porcje, 1 lista zakupów. Za darmo, na Twój e-mail.
Administratorem danych jest Food Plan Sp. z o.o., ul. Grzybowska 87, 00-844 Warszawa, KRS 0001099032, NIP 5273107604. pokaż więcejzwiń
Dane z formularza przetwarzamy wyłącznie po to, żeby odpowiedzieć na wiadomość. Podanie ich jest dobrowolne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili, pisząc na kontakt@foodplan.pl. Masz prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia i ograniczenia przetwarzania. Szczegóły w Polityce prywatności.
Zdjęcia dań oznaczone „AI” zostały wygenerowane. Przepisy są prawdziwe i policzone. Zasady zapisu: Regulamin. Zobacz wszystkie darmowe ebooki.