Cukier i indeks glikemiczny

Skład, tabela na 100 g i porcja w tej kolejności. Cukier pod 15 nazwami, mus bez dodatku cukru z 12 g cukrów i trzy liczby…

Nie ma produktów zakazanych, są porcje. Dwanaście pozycji z mechanizmem i zamiennikiem, alkohol osobno, banany i ziemniaki z gramaturą.

Siedem zasad z liczbami, odpowiedź na pytanie o liczbę posiłków i jadłospis na jeden dzień na ok. 1700 kcal z gramaturą, białkiem oraz szacunkiem ładunku…

Cola 330 ml to ok. 9 łyżeczek cukru i ok. 140% dziennego limitu. Sprawdź, co liczy się do normy WHO i jak zejść z 92…

Skutki uboczne erytrytolu to kwestia dawki: 10-15 g na raz, 0,5 g na kilogram masy ciała na dobę. Ile to łyżek, dla kogo odpada i…

Ksylitol wymienia się z cukrem 1:1 i karmelizuje, erytrytol ma ok. 20 kcal na 100 g, ale krystalizuje. Tabela sześciu słodzików, przeliczniki i progi dawki.

Daktyle, banan i miód liczą się do cukrów tak samo jak sacharoza. Tabela słodzików, 10 baz o niskim ładunku glikemicznym i trzy desery z policzoną…

Płatki górskie mają IG ok. 55, błyskawiczne 75-80. Tabela 6 wersji owsianki z ładunkiem glikemicznym, kcal i białkiem oraz trzy zestawy do 400 kcal.

7 sposobów na mniejszy skok cukru po jedzeniu: kolejność jedzenia, 20-30 g białka, spacer 15 minut i ten sam obiad w dwóch wersjach z ładunkiem…

Progi IG, tabela pieczywa i kasz, jadłospis na dzień 1810 kcal w czterech posiłkach i sposób na schabowego, naleśniki oraz pierogi bez skoków cukru.